GINÁSTICA LABORAL

A Ginástica Laboral é realizada no ambiente de trabalho, com exercícios de curta duração, geralmente entre 10 e 15 minutos. Os exercícios são conduzidos para melhorar a percepção corporal e postural, promovendo um estilo de vida ativo e uma maior consciência sobre a saúde.

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Nos exercícios, pode-se utilizar técnicas de respiração, alongamento e correção de postura, e têm como objetivo evitar doenças ocupacionais e o surgimento de dores e lesões. Além disso, a ginástica laboral pode melhorar o sistema cardíaco, respiratório e esquelético, reduzir a sensação de fadiga e esgotamento ao fim do dia, cuidar da saúde mental, aumentar a atenção e a concentração, melhorar a consciência corporal, minimizar a monotonia, descontrair e melhorar a disposição.

A ginástica laboral é conduzida por profissionais de Educação Física e Fisioterapia, especializados nesse tipo de exercício, e pode ser feita dentro do escritório ou na estação de trabalho de cada colaborador. 

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tags: Ginástica Laboral; Lesões por Esforços Repetitivos; Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho; Qualidade de Vida